产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。另外，由于有坐月子风俗，一些妈妈会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的妈妈不妨进行早期的针对性锻炼。

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　　NBA常规赛持续进行，洛杉矶快船队（11胜21负）持续反弹。莱纳德得到33分、5个篮板和5次助攻，哈登得到21分，他们率队上半场就建立大比分优势，快船队在主场以131-90大胜萨克拉门托国王队（8胜25负）。快船队拿到5连胜，国王队遭受2连败。快船队的莱纳德得到33分、5个篮板、5次助攻和3次抢断，哈登得到21分和5次助攻，科林斯得到16分和5个篮板，尼德豪瑟得到15分和6个篮板，邓恩得到10分和6个篮板。国王队的克里福德得到18分，雷纳德得到12分和12个篮板，威少得到12分和4次助攻，穆雷得到11分，施罗德得到11分和4次助攻。开场的4平后莱纳德三分中的，科林斯补扣得分，快船队取得抢先。雷纳德连投带罚追回4分，哈登和莱纳德各中三分，首节还有4分50秒时快船队以20-12抢先。施罗德回击三分率队追回5分，哈登坚持进犯性连拿4分，琼斯打破打3分，快船队以28-18抢先10分。克里福德打破得手，哈登两罚全中率队又得6分完毕首节，快船队以34-20抢先14分。

　　莱纳德连追5分止血，之后快船队企图反攻，马刺队总能及时回应坚持抢先，约翰逊打破得手，第三节还有5分20秒时他们以80-59抢先。这之后马刺队的射中率初步下降，马瑟林独得5分率队打出10-3的反击波，快船队只落后14分。约翰逊勾手得分，米勒两次打破得手，他们继续追分。科内特两罚全中，马瑟林坚持侵犯性连得5分结束第三节，快船队以78-87落后9分。米勒跳投揭开第四节大幕，卡斯尔这时挺身而出独取6分，福克斯也跳投射中，一轮8-0的小高潮让马刺队抢先15分。莱纳德三分回应，可快船队无法把追分气势延续，哈珀右翼射中三分结束一波8-0的小高潮，本节进行了5分钟时马刺队以107-87抢先20分。米勒三分打铁，约翰逊底角投中三分，马刺队抢先23分，快船队恳求暂停。大比分差距让剩余比赛没了悬念，双方都换上替补，终究马刺队以118-99获胜。

　　亚历山大持续突破上篮或者精准中投，引领雷霆持续反扑在次节后半段短暂反超比分，但马刺重新夺回领先优势。亚历山大凭借上半场11中8的高效表现，已经贡献19分4篮板5助攻的数据，成为上半场两队得分最高的球员。易边再战，亚历山大继续火力全开，哪怕他下半场开局一度被文班亚马封盖，但依然是持续得分率领雷霆咬住比分。亚历山大第三节6中2准星一般，但他单节获得7次罚球全部罚中，再度开启疯狂罚球模式，从而单节得到12分。亚历山大前三节已经17中10轰下31分4篮板6助攻，成为前三节场上唯一得分30+球员，而其余球员甚至是无人得分达到20分。最后一节的决战阶段，亚历山大进攻端表现下滑，他在前7分半钟仅3中1得到2分。在马刺重新扩大11分优势后，亚历山大招牌中投再度得分，只是雷霆终归是功亏一篑未能实现逆袭，雷霆也是遗憾止步西决宣告卫冕失败。法网女单第4轮比赛展开争夺。四届赛会冠军斯瓦泰克出战，对手是本赛季红土赛季仍保持不败的科斯秋克。

　　英超第29轮一场焦点战中，卫冕冠军利物浦爆冷1-2不敌“副班长”狼队，各项赛事4连胜结束，利物浦也痛失进步排名的良机。本轮竞赛，利物浦在“BIG6”球队中首要出战，由于曼联本轮做客应战纽卡，维拉和切尔西则要翻开直接对话，这本是利物浦稳固英超前4名的良机。可是做客面临联赛积分榜垫底的球队，利物浦表现却相当糟糕。上半场机遇寥寥，下半场，加克波更是离谱将势在必进的空门机遇突围。尽管尔后，萨拉赫捉住对方传球失误破门一度扳平比分。但补时阶段，利物浦却再次犯错。阿利松突围被断球，特林达德弧顶方位远射，经过折射变向飞入球门结束绝杀。攻不下，利物浦反而在第77分钟被狼队捉住反击机遇首要打破僵局，这也是狼队本场第1次射门。就这样，利物浦1-2爆冷不敌副班长。联赛3连胜结束。29轮后仅积48分，继续停留在积分榜第5位。